各个血型的人需要注意些什么?


血型决定抗病能力以及营养需要,与免疫系统发生交互作用,影响人们患上常见疾病的概率。



按主要血型划分:A型、B型、O型、AB型。


A型血

多吃素食增免疫、注意保暖



劣势

1、血液黏稠度最容易升高。

2、血小板黏附率明显高出正常对照组。

3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。

4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。


策略:


一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩,所以,进入冬季应注意保暖。


A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。


B型血

调理慢性疲劳综合征



劣势:


1、对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒)

3、消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾)

4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖)


策略:


多吃羊肉,B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统功能。


AB型血

患哮喘比例最高

避免过敏性疾病



劣势:


1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。

2、外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。

3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。

4、对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。


策略:


降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。在所有血型中,AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。


O型血

注意补充营养,保证睡眠



劣势:


1、血液比较稀,不利于血液的凝固。

2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。

3、体内的胃酸含量较高。

4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。


O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖,保持睡眠规律。

——END——


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