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wredian.com 发布于 2016-03-29

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wredian.com 发布于 2016-02-25

针对部位：腿部，臀部练习周期：每周练习2-5次减肥操一1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地；2. 左手拿着壶铃，目视前方；3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90°，左脚跪地；4.

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wredian.com 发布于 2015-12-29

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wredian.com 发布于 2015-12-29

1. 强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。 2. 增强心肺功能、促进血液循环。3. 减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。4. 增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤

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wredian.com 发布于 2015-12-29

?首先我们来看一下是那六个动作呢？大家还记得我们六个动作是什么样子的吗？?(? ? ??)往下来↓↓↓（推肩）（绕手）（绕肩）（绕胸）（圆胯）（wave）六个动作，编成舞蹈会是什么样子呢？视频亮点多多哦↓↓

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wredian.com 发布于 2015-12-29

哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间。每天抽出1小时的时间用来运动、阅读或思考，你会发现，你的生活正在发生改变。如果这一小时用来跳舞的会，你就会发现你的生活会从此

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wredian.com 发布于 2015-09-03

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